Kurser
"RO, STILHED & NÆRVÆR"
TRÆNINGSGRUPPE I AFSPÆNDING OG MEDITATION.
METODER TIL AT FOREBYGGE OG AFHJÆLPE STRESS.
Lær at koble af og få ro i krop og sind.
PÅ KURSET VIL DU LÆRE AT:
- SLIPPE HVERDAGEN
- FÅ STYR PÅ TANKERNE
- HANDLE PÅ DE SIGNALER DU FÅR FRA DIN KROP
- LINDRE SPÆNDINGER
- BEVARE ROEN
- GENERERE OVERSKUD
Vi arbejder med åndedræt, hvilestillinger, strækøvelser, afspænding og mindfulness.
Der er undervisning hver 14. dag.
Forløbet er baseret på at du også træner derhjemme.
Du bliver derfor instrueret fra gang til gang i øvelser til hjemmetræning.
Øvelserne vil have en varighed på 10-20 min. og er vigtige for at opnå det fulde udbytte af undervisningen.
"RO, STILHED & NÆRVÆR" ER FOR ALLE DER ØNSKER MERE RO OG EN MINDRE STRESSET TILGANG TIL HVERDAGEN. DER KRÆVES INGEN SÆRLIGE FORUDSÆTNINGER FOR AT KUNNE DELTAGE.